运动 护眼 强身为学习加分开学必读动起来！科学运动不受伤课间活动 10 分钟动作推荐：伸展手臂、侧腰拉伸、爬爬楼梯、室外快走好处：缓解久坐疲劳、保护视力、放松大脑每日运动 1 小时运动场合：体育课与课外锻炼运动选择：团队型：篮球 / 足球好